Внимательность

Можно весь день смотреть и ничего не увидеть, слушать и не услышать. Внимательность начинается там, где взгляд перестаёт скользить по поверхности и берёт что-то внутрь. Само слово об этом и говорит: внимать — одного корня с принимать, снимать, иметь, и в глубине у них древнее «брать, хватать». Внимать — значит вбирать внутрь: ты берёшь фрагмент реальности и делаешь его частью своего внутреннего мира. Этим внимательность и отличается от простого «смотреть» или «слушать», которые бывают рассеянными и скользящими: она не проходит мимо, а помещает объект внутрь сознания.

Латинское attentio говорит о том же иначе — натяжение. Внимательность это натянутая струна между тем, кто смотрит, и тем, на что он смотрит, напряжение восприятия, собранное в одну точку. Пока струна натянута — есть контакт; стоит ей провиснуть, и внимание рассеивается, связь теряется. И это натяжение не пассивно: внимательность не созерцает со стороны, она питает то, на что ложится. На что направлен этот луч, то и оживает: будешь внимателен к проблеме — кормишь проблему, она разрастается; будешь внимателен к решению — крепнет решение; будешь внимателен к человеку — даёшь ему жизненную силу, и он чувствует свою значимость. Недаром внимание называют высшей формой любви: внимательно слушать кого-то — это и значит сказать ему «я тебя вижу».

Внимательность похожа на узкий яркий луч света в темноте: видимым, цветным и реальным становится только то, что попало в пятно. То, на что ты не смотришь, для твоей внутренней вселенной как будто не существует вовсе — лежит в слепой зоне небытия. Поэтому внимание не просто отражает мир, оно его проявляет: переводит возможное в действительное, вытягивает вещь из небытия в бытие самим фактом того, что ты её заметил.

Внимательность — это способность сознательно держать луч восприятия на выбранном. Это вложение собственной энергии: смотреть так, чтобы видеть, слушать так, чтобы слышать. И от того, куда ты этот луч направляешь, в конце концов и зависит, каким окажется твой мир — потому что мир для тебя состоит из того, чему ты уделил внимание.